Тайм-менеджмент для занятых мам

Цейтнот каждый день – вот как можно охарактеризовать жизнь большинства современных женщин. Как успеть все и сразу? Работа, домашние обязанности, занятия с ребенком, забота о близких. А о времени на любимое хобби и уход за своей внешностью, да и просто на отдых, зачастую только мечтать приходится. Конечно, можно махнуть на собственные интересы рукой и мчаться бесконечно в круговороте дел, словно загнанная лошадка. А можно использовать популярного в нынешней жизни помощника в организации своего времени – тайм-менеджмент.

занятая мама

Благодаря такому подходу к планированию всего своего времени, касательно как отдыха, развлечений, так и работы, можно существенно разгрузить себя. При этом, безусловно, правильный тайм-менеджмент подразумевает равное разделение времени, то есть, чтобы можно было успевать делать как можно больше, не ограничивая себя в личных желаниях, будь то хобби или дополнительная работа.

Сильно может помочь соответствующая тематическая литература. Например, очень популярной является книга «Тайм-менеджмент для женщин или как все успевать».

Психологическая подготовка

В деле планирования время, одним из наиболее важных аспектов является правильная психологическая подготовка. Вам, как занятой женщине, стоит заранее осознать к чему вы стремитесь, от чего отказываетесь и к какому конечному результату вы стремитесь. Конечно, все это можно проигнорировать, однако шанс составления правильного тайм-менеджмента окажется под угрозой неосуществления.

Самое главное, что вы должны запомнить, – не нужно никуда спешить. Еще древние философы советовали поспешать не торопясь. Чем спокойнее вы будете, приступая к выполнению какой-либо задачи, тем быстрее вы справитесь с ее решением. Больше всего это нужно учитывать, когда необходим тайм менеджмент для молодых занятых мам.

Не пытайтесь делать все дела одновременно. Стремясь за многим можно не выполнить главного.

женский стресс

Не забывайте о таком важном моменте, как планирование отдыха. Отдых обязан быть полноценным, чтобы ваша работоспособность всегда была на должном уровне.

Старайтесь создать ваш собственный индивидуальный график работы и отдыха. При этом, не забывайте разбавлять время отдыха личными увлечениями (хобби), чтобы всегда оставаться в «рабочей форме».

Уделяйте достаточное время сну, однако не стоит на это тратить слишком много времени. Связано это с тем, что длительный сон вызывает тоже самое, что его полное отсутствие, то есть, высокий упадок жизненной энергии. Это, в свою очередь, приведет к существенным проблемам в плане работы и даже отдыха. Нередко при неправильном тайм-менеджменте появляется стресс на почве перегрузки.

Основные принципы

Правильный тайм-менеджмент имеет свои собственные уникальные принципы, следуя которым вы с большой долей вероятности достигнете невероятных успехов в плане планирования своего времени. Каждую особенность стоит рассмотреть в деталях.

Занимайтесь планированием

Составляя списки задач и целей, вы программируете себя на их достижение. Составленный план не позволит вам бездельничать, он станет гарантией того, что вы не забудете о срочных делах и не поленитесь выполнить неприятные задания.

планирование дел

Планировать надо эффективно, продумывая запасные варианты. Не стоит сразу начинать с составления обширных списков. Начните с выполнения 6-7 задач и втягивайтесь постепенно. Самые важные три дела стоит планировать на первую половину дня.

Делегируйте обязанности

Не позволяйте окружающим людям вами пользоваться. Учитесь говорить «нет» коллегам и друзьям. Не нужно стараться все успеть сделать самой. Вам может казаться, что это мелочи, но из них и состоит наша жизнь.

Подключив семью к ведению домашнего хозяйства, позволив ряд несложных задач выполнить подчиненной, попросив друзей о помощи, вы можете высвободить для себя значительное количество свободного времени.

женская работа

Понять, какие обязанности являются каждодневными, а какие можно исключить, может соответствующая литература. Например, книга «Как все успеть или тайм-менеджмент для мам.

Борьба с ленью

Обязательно каждый день выполняйте какие-либо неприятные дела, которые обычно мы любим откладывать в долгий ящик. Не оставляйте рутинные и скучные обязанности на крайний срок. Они будут висеть над вашей головой дамокловым мечом и нагнетать стресс.

Не ленитесь записывать ваши задачи, цели и планы как можно детальнее. Выписав неотложные и важные дела их можно разбить по ключевым областям, например, «работа», «творчество», «семья». Составьте список ваших жизненных приоритетов.

женская лень

Сверьте со списком дел. Всегда можно постараться исключить те дела, которые не совпадают с вашими жизненными ценностями. Всегда сверяйте свои планы со списком ценностей.

Особенно большой проблемой становится лень, когда тайм менеджмент составляется для молодых мам. Решить эту проблему можно многими способами, будь то самостоятельная мотивация или же книги по тайм менеджменту для семейных женщин.

Таблица дел

Расставляйте правильно приоритеты, всегда отделяйте важные дела от второстепенных. Можно составить список дел начиная от более важных к менее важным задачам и выполнять его сверху вниз.

Создайте таблицу с занесенными в нее крупными целями и подзадачами на год. Если вы понимаете, что временных ресурсов вам на это не хватит, проверьте, какие подзадачи вы можете отсеять или делегировать.

таблица дел

Из плана на год выпишите план на неделю, аналогично разбив цели на подзадачи. Планируя, оставляйте время на непредвиденные ситуации.

Ставьте разумные и достижимые цели, если постоянно проигрывать битву, то рано или поздно все закончится кризисом.

Работающей женщине должно быть не впервой планировать весь день с помощью специальной таблицы. Единственное отличие – отныне такой список дел должен включать в себя не только работу, но и семью.

Новые привычки

Приучите себя к ранним подъемам. Чем больше времени – тем больше вы успеете.

Приучайте себя к практичности. Выбирайте прическу и одежду, которые будут выглядеть прекрасно при минимальных временных затратах. Готовьте простые полезные блюда, а многочасовые подвиги у плиты можно оставить для праздников.

готовка

Также не забывайте, что в идеале также дома есть мужчина, у которого обязательно найдется свободное время для помощи матери семейства.

Основы логики

Посчитайте, как быстрее добраться до работы, где удобнее сделать покупки. Если есть возможность по дороге сделать несколько дел, например, отдать обувь в ремонт и оплатить квитанции, воспользуйтесь этой возможностью.

Используйте современные технологии в быту и на работе для экономии времени. Не надо ехать на встречу, если все детали можно решить по скайпу или электронной почте.

Прочее

Говорите «нет». Не беритесь делать то, что у вас не получается и что вам не нравится. Итоговый результат не будет стоить потраченных сил и времени.

Телевизор и бессмысленная навигация по интернету – главные пожиратели времени. Если это так уж необходимо – выделите для этого определенный промежуток времени и не увеличивайте его.

отдых

Необходимо организовать время таким образом, чтобы успевать во всех важных для вас сферах жизни, это позволит избавиться от стресса и почувствовать себя счастливой.

Строиться тайм-менеджмент для занятых мам должен с учетом индивидуальных увлечений, из расчета собственных сил и возможностей. Безусловно, тайм менеджмент для совсем молодых мам является более жестким, нежели для женщин в возрасте.

Примечания

Для составления правильного тайм-менеджмента можно смело обратиться на соответствующий тематический форум в сети интернет, что, кстати, является полезным времяпрепровождением, а не бесполезным серфингом. Посоветовавшись с другими мамами вы сможете без проблем осознать собственные ошибки в плане планирования своего времени и исправить их.

Не стоит забывать о том, что для детей существуют специализированные учреждения по развитию, в которых ваш ребенок будет себя комфортного чувствовать. Таким образом, можно сосредоточиться на работе в свободное от ухода за детьми время (преимущественно рабочая неделя).

как все успевать

Помочь в планировании также могут специализированные книги. Узнать, какие есть лучшие книги по тайм-менеджменту можно также на тематических форумах. В целом, наиболее рекомендованной является книга «как все успевать женщине», автором которой является Наталья Еремич. Конечно, в этой книге хорошо описывает как тайм менеджмент для молодых неопытных мам, так и для более «продвинутых» женщин.

Видео

Помочь с правильно расстановкой приоритетов может соответствующее видео. Также не забывайте про вышеперечисленные советы и следуйте хотя бы некоторым рекомендованным предписаниям. Также обязательно почитайте книги от Натальи Еремич тайм-менеджмент для женщин.