Как повысить самооценку

Множество людей в определенные периоды своей жизни имеют дело с проблемами, которые выражаются в неуверенности в себе и своих силах, переживаниях и комплексах. Они появляются вследствие заниженной самооценки. Человек, зачастую независимо от пола, может думать, что он не такой умный, как все окружающие, совершенно некрасивый, не способный к чему-либо, не обладает талантами и совсем не верит в свои силы.
заниженная самооценка

Данная статья поможет нам подробно рассмотреть все способы поднять самооценку и для женщин, и для мужчин. Низкой самооценкой может обладать каждый, но с этим нужно бороться.

В особенности данная тема актуальна на сегодняшний день, когда нестабильная самооценка плачевно сказывается как на личной жизни, так и на карьере. При этом, как правило, блокируется любая возможность карьерного роста и построения личных отношений. Конечно, в некоторых случаях у людей получается справиться с проблемами такого рода, однако происходит это крайне редко.

Особенности

Низкая самооценка — это очень сложная психологическая язва, которая мешают человеку в обществе. Если вы читаете эту статью значит вы уже заметили, как низкая самооценка мешает вам жить. Из-за низкой самооценки возникают проблемы в обществе, дома, в компании друзей, а также на работе, в частности при общении с вашим руководством.

Вообще, следует сразу же отметить то, что низкая самооценка по-разному, однако в равной степени серьезно, влияет на мужчин и женщин. Потому в зависимости от пола вам в решении этой проблемы могут подойти исключительно определенные предписания, рассчитанные на представителей вашего пола.

проблемы заниженной самооценки

Также не стоит оставлять без внимания и такие аспекты, как личностные черты, уникальные для каждого отдельного представителя общества. Например, бывают женщины, обладающие многими «повадки», свойственными мужчинам. Мужчины же, в свою очередь, иногда не такие уж мужественные, а обладают весьма женственным поведением, как бы то грубо ни звучало.

Для начала мы рассмотрим приемы и методы, которые помогут всем женщинам и девушкам поднять свою самооценку на нужный уровень. Мужская же самооценка не является такой сложной, так как эта часть населения, как правило, пользуется более сильным эмоциональным иммунитетом и, по статистике, реже всего страдает от реальных проблем с самооценкой.

Как поднять самооценку девушке, женщине

Низкую самооценку в женщине могут выдать такие моменты в поведении, как неумение связать и пары слов, постоянные уступки перед окружающими, попытки всегда и во всем угождать. Если в этом вы узнали себя, то срочно читайте нашу статью и выполняйте все советы, чтобы повысить свою самооценку, это обязательно к выполнению.

Важно также отметить то, что для решения вопроса, как полюбить себя и повысить самооценку женщине, необходимо на это настроиться. Невозможно добиться результата, если не будет подходящего настроя и, что особо важно для ребёнка, желания исправить ситуацию.

Способы поднять самооценку

В том случае, если вы не на все 100 % довольны своей внешностью, то придумайте, что полезного и приятного можно совершить для себя. К примеру, измените свой гардероб, начните ходить на массаж, ухаживайте за лицом и телом, смените прическу и цвет волос. Это займет не так много времени, а результат не заставит себя ждать и все окружающие сразу заметят изменения в вашей внешности и, следовательно, в поведении.

самооценка женщины

Если вы все еще думаете, что внешность совсем не важна, то по секрету сообщаем вам, что более 80 % информации люди получают о вас, оценивая и изучая вашу внешность. От нее зависит на самом деле многое. Не стоит плохо относится к себе, окружающие это сразу замечают. В результате страдает ваша самооценка. Любите себя и делайте лучше.

Советы

Для того, чтобы повысить самооценку и уверенность в себе какой-либо женщине, рекомендуется уделить внимание определенным советам. Эти советы и предписания, в свою очередь, помогут разобраться с тем, как повысить самооценку женщине.

  • Избавитесь от излишней скромности и самокритичности. Они сильно вредят вашей самооценке и портят вашу жизнь, делая ее не такой счастливой. Запомните, что далеко не все люди, окружающие вас каждый день, обращают внимание на мелкие ошибки, на которых вы слишком зацикливаетесь.
  • Вы считаете, что ваша укладка, прическа, платье или вопрос, заданный не совсем правильно, будут обсуждаться коллегами не один день? Уверяем, что вы слишком льстите себе. До тех пор, пока напрямую самостоятельно не обратите чужое внимание на свой промах, окружающие не смогут смущать вас этим. Люди порой слишком не внимательны, не заостряйте свое внимания на бессмысленных мелочах.
  • Если вы боитесь идти на собеседование, то тут также может быть дело в самооценке. В этом случае начинайте разбираться с тем, как повысить самооценку девушке.
  • Окружение люди не ценят вас, как того хотелось бы? Тогда стоит начать ценить себя самой, а другие лишь последуют за вашим примером. Делайте себе небольшие подарки, это не отнимет много времени, но зато самооценку и блеск в глазах у вас увидят все и станут восхищаться вами. Заведите правило, по которому вы будете баловать себя чем-то приятным хотя бы пару раз в месяц. Необходимо, что бы это приносило вам настоящее удовольствие. Только тогда ваша самооценка будет расти стремительно и не останется незамеченной для окружающих и родных.
  • Не критикуйте других. Если вы всегда выделяете только негативные качества в других людях, то в какой-то момент, и ваша жизнь окрасится негативными цветами полностью. И без того заниженная самооценка у женщин не выдержит этого. Не зря говорят – о чем думаешь, то и получаешь. Это верно. Если вы желаете наполнить яркими красками жизнь, тогда старайтесь в каждом индивидууме находить позитивные и хорошие черты. Хвалите других за хорошие качества — этого будет приятно и вам, и другим людям. Они поменяют свое отношение к вам и жизнь станет яркой и легкой без негативных эмоций.
  • Не скрывайте своих эмоций. Перед вами откроется огромная палитра из ярких, свежих и позитивных красок. Выражайте свои эмоции, не прячьте их в себе, и вы почувствуете легкость. Хотите — смейтесь, хотите — радуйтесь или грустите. Главное делать это по-настоящему искренне и для себя. От этих новых чувств вы станете светиться изнутри и другие люди почувствуют уют, находясь с вами. Искренне общайтесь и не замыкайтесь в себе.
  • Цените свои победы. По прошествии каждого дня вспоминайте все вещи, которые принесли вам удовольствие и все дела, выполненные вами удачно. После этого, как поднять самооценку женщине, больше не будет для вас секретом и сложностью.
  • Всегда старайтесь четко формулировать свои мысли. Для начала, тренируйтесь на внутреннем голосе. Окружающим будет намного проще понимать вас и наши намерения, тогда, когда вы сами будете понимать, что хотите донести своей речью. Использую хорошо продуманные и логически завершенные формулировки, вы заметите, что вас начали слушать и уважать. От этого самооценка будет расти огромными темпами. Если вы переживаете, что сказать к месту вам нечего, то стоит обязательно начать читать правильные книги. полученные знания и навыки общения не станут для вас лишними никогда.
  • Не сравнивайте себя с другими. Все люди разные, имеют разную внешность и уровень дохода, различные интересы и предпочтения. Никогда не стоит подстраиваться под кого-то и тем более нельзя повторять за кем-то, это будет убивать в вас свое внутреннее я и самооценка не скажет вам спасибо. Научитесь воспринимать окружающих людей не как объекты для сравнения и подражания, а как личностей, у которых можно чему-то научиться, не переходя границы разумного. Заряжайтесь энергией от правильных людей и не завидуйте никому. Делайте свою жизнь неповторимой и живите в удовольствие, это поднимет уровень вашей самооценки.
  • Не ругайте себя. Если вы постоянно будете недовольны собой, то что уж и говорить о самооценке. Она будет очень низкой. Не повторяйте дурные высказывания других людей о вас, забудьте о них. Воспитывайте в себе чувство гордости, оно напрямую связано с вашей самооценкой. Хвалите себя чаще и замечайте положительные качества в себе и окружающих. С хорошим настроением и мир будет казаться намного лучше.

Обращая внимание на вышеназванные советы, как повысить самооценку женщине, вы научитесь:

  • любить себя и свое окружение;
  • станете спокойнее и увереннее;
  • будете лучше работать и отдыхать с удовольствием.

В отдельности стоит уделить внимание тому, что в случае с женской самооценкой, помощниками могут выступать фильмы и сериалы. Особо актуальными являются фильмы, повышающие женскую самооценку и, при этом, решающие больную на сегодняшний день тему, как повысить самооценку подростку.

Как поднять самооценку парню, мужчине

Теперь рассмотрим, как следует справляться с данной проблемой мужчине. Да, и мужчины тоже могут страдать от заниженной самооценки, он ведь тоже люди. Наши советы помогут понять вам, как поднять самооценку мужчине.

Примечания

В первую очередь стоит отметить, что чаще всего представители мужского пола страдают заниженной самооценкой в школьные годы. При этом, в большинстве случаев ситуация сама по себе стабилизируется со временем.

Если мальчик-подросток страдает такими проблемами, то рекомендуется уделить особое внимание теме, как поднять самооценку подростку.

самооценка подростка

Во многом психология мужчин отличается от женской. Под итог, на представителей мужского пола распространяются уникальные советы по поднятию самооценки.

Чтобы лучше понимать отличия, рекомендуется узнать психологические отличия.

Для повышения самооценки также может помочь специализированно литература. Например, психология, как повысить самооценку.

Особенно сложной проблема отсутствия самоуважения является в случае с детьми. В этом случае больше всего помогут советы психолога, а также понимание, почему у ребенка занижена самооценка.

Советы

Чтобы поднять мужскую самооценку, рекомендуется уделить внимание небольшому своду предписаний. Придерживаясь хотя части советов, вы сможете существенно повысить самоуважение.

  • Занимайтесь спортом. Спорт для мужчины должен быть на первом месте, если он хочет поднять самооценку и ловить на себе заинтересованные взгляды девушек. Если вы сидите на диване с чипсами и усердно болеете на любимую команду по телевизору и думаете, что это и есть спорт, то мы вас сильно огорчим. Заниматься спортом нужно активно и регулярно, используя различные тренажеры и приспособления. Запишитесь в тренажерный зал или купите тренажер себе домой и скорее начинайте заниматься. В результате вы получите выброс адреналина, прилив новых сил, подкаченную фигуру и свежий взгляд на мир. Спорт для мужчин является основным средством для повышения самооценки. Уже через некоторое время после занятий, вы заметите, как окружающие изменили отношение к вам, появился интерес и уважение в их глазах. Это должно вам льстить.
  • Читайте полезные книги. Кто много читает, тот и знает больше остальных. Если вы не любитель почитать книгу на досуге, то хотя бы начните слушать ее аудио версии. Кроме того, хорошей альтернативой для книг, может стать психология — попробуйте на себе роль Шерлока Холмса. Постарайтесь научиться определять мысли людей по их движениям, мимике и позам. Так вы сможете прогнозировать поведение собеседника и будете чувствовать себя во сто крат увереннее.
  • Найдите хобби по душе. Ищите занятие, которое приносит вам удовольствие, и вы блестяще умеете выполнять его, как никто другой. Или же научитесь чему-то новому, но интересному и перспективному. К примеру, вы можете легко научиться создавать сайты, записаться на занятий альпинизмом или дайвингом. Имея дело, которое вы любите, уверенность в себе возрастет, и вы будете чувствовать себя комфортнее при общении с новыми людьми. Новое увлечение позволит найти новых друзей и единомышленников. Это прекрасный и интересный способ поднять самооценку.
  • Уважайте себя. Стоит заметить, что окружающие вас люди являются зеркалом, они отражают саше отношение к себе. Если вы уважаете себя, то и они будут так же уважать вас и ценить. Если вы не совсем можете выполнить это, то сделайте вид. Со временем вы даже не заметите, как вжились в роль уверенного, уважаемого человека и привыкли к новому образу. Человек ведь сам себя делает, а значит и создает отношение к себе тоже сам. Все в ваших руках.
  • Любовь преданной второй половинки. Да, именно любовь близкого человека обладает сильным свойством, поднимающим самооценку. Любимая девушка или уже жена всегда будет для вас поддержкой, опорой и советником. Если она с вами и любит вас, то она верит в вас, верит, что вы самый лучший. Это несомненно должно увеличивать уровень вашей самооценки. Гордость должна переполнять вас, когда вы приходите домой после трудного дня, а там вас ждет любимый человек, вкусный ужин и теплая постель. Это ведь лучше, чем пустой холодильник и голодный кот. Близкий человек должен окрылять вас и дарить мощный заряд уверенности в себе. Любите и будьте любимыми.
  • Принимайте решения. Идя к поставленной цели, нельзя сомневаться и колебаться. Во всем должна быть решимость. Поставив перед собой цель, действуйте, а не медлите и пасуйте перед ситуацией. Наверняка вы имеете богатый жизненный опыт, который поможет вам решить все задачи и достигнуть всех целей. Решительный человек – это уверенный в себе человек.

Применяйте описанные советы, как поднять самооценку, в реальной жизни, и вы будете чувствовать себя уверенно. Это не останется незамеченным для окружающих, они будут уважать и прислушиваться к вам.

мужская самооценка

Также не забывайте, что чрезмерно высокая самооценка вредна не меньше, чем заниженная. Особенно если изначально стоял вопрос, касательно того, как лучше повысить самооценку ребенку.

Фильмы и видео для поднятия самооценки

В конце, хотелось бы поделиться с вами списком про мотивирующие фильмы о том, как повысить самооценку и уверенность в себе. Видео и фильмы, которые поднимут ваше самоуважение и дадут пару необходимых советов, чтобы научиться любить себя.

Обратите внимание, что заниженная слишком самооценка у ребенка не может быть поднята за счет просмотра художественных картин. В этом случае, то есть, с вопросом, как избавиться от заниженной самооценки в детском возрасте, рекомендуется обратиться к психологу.

поднятие самооценки

Итак, это следующие фильмы:

  • Голова в облаках;
  • Дьявол носит Прада;
  • Далласский клуб покупателей;
  • Ешь, молись, люби;
  • В ожидании чуда;
  • Дневник Бриджит Джонс;
  • Невероятная жизнь Уолтера Митти;
  • Жизнь и розовом цвете;
  • Серфер души;
  • В погоне за счастьем;
  • Внутри себя я танцую;
  • Солдат Джейн;
  • Штрафбат;
  • Девушка на миллион долларов;
  • 8 женщин;
  • Жанна Д’Арк;
  • Сибирский цирюльник;
  • Статский советник;
  • Графиня де Монсоро;
  • Заплати другому;
  • Пассажирка;
  • Шальные деньги;
  • Черная книга;
  • Нереальный север.

Надеемся, что наша статья оказалась полезной для вас и в скором времени ваша самооценка повысится.

Видео

Если же у вас остались вопросы по поводу того, как повысить самооценку мужчине, рекомендуется посмотреть видео ролик по теме, как поверить в себя и повысить самооценку, избавляемся от проблем вместе.